日々ヨガセラピー・プログラムについて

日々の暮らしにつながるヨガ

 〜身体的・精神的に自分と外界との境界を味わう〜

 ただひとつの正解の”からだの形”はありません。からだや心の状態の個人差、同じ人であっても年齢や体調で変わっていきます。また私達をとりまく環境も、季節や時間とともに温度や湿度、明るさ暗さが移り変わります。

 一つ一つのヨガのポーズは、その時々の自分の状態を見つめながら身体を充実させて自分の内と外の境界を感じ、身体を通して集中力を高めながら、あわせて精神的にも自分を充実させていくための手法といえます。

 その時々の状態に目を向けないで、固定された窮屈な箱の中に自分を閉じこめてしまう気持ちで無理なポーズを目指すものではありません。

 

 "日々ヨガ" では、その時々そのままの自分と向き合う事、自分を味わう事の繰り返しがレッスンの時間だけでなく、日々の生活の中にヨガを活かす事(精神的な落ち着き、身体的な柔軟性から恒常性、抵抗力の獲得)につなげていこうとしています。

 

 このためレッスン中のガイドは、参加している方の形を手取り、足取り“正す”のではなく、ひとりひとり自分自身のこころとからだの状態を味わい、確かめるお手伝いをするものと考え、ご自分のからだへの問いかけ、感性を育てていくお手伝いをいたします。

 

 ご自分と向き合う妨げにならないようガイドしていきますので、声がかからない時間には、呼吸と共に、心と体の両方で自分自身を味わう事をお楽しみ下さい。