４月の にちにちヨーガ

　明け方から降り続く雨を眺めながら、ブログを書いています。

　私は子どもの頃、雨が降ると"ホッ"として、学校に行くのがとても億劫になったことを思い出します。

　アーユルヴェーダ(インド伝統医学)でも、湿度が高い日や雨が続く日は、体調面で「だるさ」を引き起こし、行動や心持ちにまで影響してくると言われています。

　またそんな日は、どういったことを意識すると、 "ちょっといい感じ" になるのかについて書かれています。

(例)

・温かく過ごす。

・日中は動ける事をする。（忙しい日々を送っている人は、休日であればゆっくり休む。）

・軽めの運動

・同じ場所に、長くとどまらない。

・食事は消化のいいものを取る

　どう過ごしたらいいのか、自分自身の体調に意識的に向き合ってみると、分かりやすいかもしれませんね。

　4月のヨーガも、丁度いい負荷を探りながら、ご一緒できたらと思います。

皆さまのご参加、お待ちしております。

どうぞよろしくお願いいたします。

 【コミュニティセンタークラス】

※ 火曜日　10:30〜11:45

１６・２３・３０日

※ 木曜日　20:00〜21:15

１１・１８・2５日

【オンラインクラス zoom】

※ 水曜日　20:30〜21:30

１０・１７・２４日

 ※ 土曜日　10:30〜11:50

２０日

※　曽於市いきいきセンタークラスは、しばらくお休み致します。

・上記以外のクラス、プライベートクラスも行っております。

ヨーガをやりたいけれど、日時の都合かつかないという方は一度お問合せ下さい。